Leben

3 Vitamine für Sportler, die Leistung steigern

Sie haben sich vom Fitness-Studio-Neuling zum Erreichen all Ihrer Fitness-Ziele entwickelt. Wenn Sie in Ihren neuen Lebensstil einsteigen, müssen Sie Ihre Ergänzungen auffüllen.

Das Navigieren durch den Vitamin-Gang in Ihrem örtlichen Fitness-Shop kann ein Abenteuer für sich sein. Ganz zu schweigen von allen und ihr Bruder hat jede Menge Ratschläge.

Zwei Drittel der Leistungssportler nehmen ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Sie möchten ein paar nehmen, wissen aber nicht, welche am besten funktionieren.

Wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, machen Sie sich keine Sorgen. Wir haben drei essentielle Vitamine für Sportler, auf die Sie nicht verzichten können.

Aber lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, was Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln beachten sollten.

Was in Vitaminen für Athleten suchen
Wie bereits erwähnt, kann das Durchstreifen der Gänge in Ihrem lokalen Vitaminspeicher entmutigend sein. Bei allen Flaschen und Kartons kann es schwierig sein, eine Entscheidung zu treffen.

Hier sind einige Dinge, die Sie beim Einkauf von Beilagen beachten sollten:

Etikettentransparenz – Suchen Sie nach Etiketten, die alle Zutaten auflisten.
Testen von Drittanbietern – Haben sie ihr Produkt für externe Tests eingereicht?
Arten von Zutaten – Die besten Zutaten liefern die besten Ergebnisse.
Dosierung und Warnungen – Sind die Dosierungsempfehlungen und Anwendungswarnungen klar?
Denken Sie daran, wenn Sie nach Ergänzungen suchen, die Ihnen helfen, Ihren sportlichen Höhepunkt zu erreichen. Lassen Sie uns nun über die drei Ergänzungen zu Ihrer Ernährung sprechen, auf die Sie nicht verzichten können.

B Vitamine
B-Vitamine gehören zu den stärksten Vitaminen für Sportler. Sie werden deine Leistung auf das nächste Level bringen.

B6 und B12 spielen eine wesentliche Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Außerdem sind sie Neurotransmitter-Cofaktoren, was bedeutet, dass sie Ihre Stimmung verbessern.

B-Vitamine sind für alle Arten von Sportlern notwendig, aber Gewichtheber sollten besonders beachten. Die Einnahme Ihrer B-Vitamine hilft bei der Reparatur von Muskelschäden durch schweres Heben.

Magnesium
Ihre Muskeln brauchen Magnesium, um zu funktionieren, aber viele Menschen sind mangelhaft. Obwohl es bis zu 60% in Knochen gespeichert ist, wird es hauptsächlich für Ihre Muskeln verwendet.

Magnesium hilft bei Ihren Muskelkontraktionen, weshalb Sie Krämpfe bekommen, wenn Sie nicht genug bekommen. Es hilft auch, Ihren Herzschlag zu regulieren und hilft bei der Produktion von ATP, der wichtigsten Energiequelle für Ihren Körper.

Nicht sicher, ob du mangelhaft bist? Achten Sie auf Stimmungsschwankungen, Muskelkrämpfe und Heißhunger auf Schokolade. Die Zugabe von Tribulus Terrestris Suplemento zusammen mit magnesiumreichen Lebensmitteln hält Ihre Energie hoch.

Vitamin-D
Apropos Vitamine für Sportler, die bei Stimmungsschwankungen helfen, Vitamin D steht auf der Liste. Viele Menschen sind auch in dieser essentiellen Ergänzung mangelhaft.

Vitamin D hilft bei der Regulierung Ihres Schlafes, bei der Aufrechterhaltung Ihrer Stimmung und bei der Reduzierung von Entzündungen. Suchen Sie nach sublingualen flüssigen Ergänzungen, die schneller als Pillenform arbeiten.

Bleiben Sie auf dem Laufenden mit den neuesten Gesundheitsinformationen
Jetzt, wo Sie drei großartige Ergänzungen zu Ihrer Trainingsroutine hinzugefügt haben, werden Sie sehen, dass sich Ihre Ergebnisse verbessern.