Leben

10 Gesundheitliche Vorteile von Golf

Versuchen Sie, diese letzten 10 Pfund zu verlieren? Haben Sie Neuigkeiten vom Arzt erhalten, dass Sie sich mehr auf die Gesundheit des Herzens konzentrieren müssen?

Du denkst vielleicht, du musst mit dem Training für einen Marathon beginnen oder extremes Bergsteigen aufnehmen, aber du liegst falsch.

1) Stressabbau
Wer fühlt sich heutzutage nicht gestresst? Von Arbeitsanforderungen, die mehr sind als finanzielle Probleme, hat jeder etwas, was ihn auszeichnet.

Jeder hat auch eine andere Art, mit Stress umzugehen. Einen Freund anzurufen oder zur Happy Hour zu fahren ist gut und schön, aber eine Runde Golf ist viel besser.

Die Verbindung mit einem Kumpel zu treffen, wenn du gestresst bist, hilft dir, sozial zu bleiben, Sport zu treiben und dich von allem abzulenken, was dich belästigt.

Plus, fühlt es sich gut an, sich vorzustellen, was dich nervt, ist der Ball und dann gibt es einen guten Schlag? Vordergrund!

2) Herzgesundheit
Das Geheimnis für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit ist eine Ernährung mit Vollwertkost und regelmäßigen, herzklopfenden Übungen.

Ob Sie es glauben oder nicht, einer der Vorteile von Golf ist ein gesundes Herz! Es ist zwar nicht so anstrengend wie schweres Heben oder Langstreckenlauf, aber Golf kann Ihnen helfen, Ihre Herzgesundheitsziele zu erreichen.

Walking the Greens und Swinging einen Club sind beide gute Möglichkeiten, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Ihre empfohlene tägliche Aktivität zu bekommen.

3) Gewichtsverlust
Um fit zu bleiben, sollte jeder 10.000 Schritte am Tag laufen. Zum Glück erfüllt eine Runde Golf diese Anforderung!

Vom Gehen bis zum Tragen deiner Tasche, um deine Schläger zu schwingen, verbrennst du Kalorien auf den Links. Selbst wenn Sie den Wagen benutzen, werden Sie trotzdem viele Schritte hinein bekommen.

Spielen Sie regelmäßig Golf und Sie werden sehen, wie die Pfunde schmelzen. Den Gürtel ein paar Stufen tiefer zu legen ist nur ein weiterer großer Vorteil des Golfsports!

4) Stärkere Knochen
Die meisten von uns wissen, was es braucht, um unser Herz gesund zu halten. Aber wie viele von uns wissen, wie wir unsere Knochen aufbauen können?

Um die Knochendichte zu verbessern, eignen sich hochwirksame Aktivitäten oder Übungen mit Gewicht. Nach einem gewissen Alter können deine Gelenke jedoch nicht mehr mit hartem Sprung oder schwerem Heben umgehen.

Die Lösung? Golfen! Das Tragen Ihrer Golftasche zählt als belastende Übung und hilft sowohl Ihren Muskeln als auch Ihren Knochen.

5) Psychische Gesundheit
Wir haben über die Vorteile von Golf für Ihren Körper gesprochen, aber was ist mit Ihrem Geist? Golf erfordert Planung und Konzentration – zwei Dinge, die helfen, Ihr Gehirn in Topform zu halten.

Das Navigieren der Gefahren, das Visualisieren deines Ziels und das Anpassen deines Schwungs nehmen alle mentale Stärke. Das macht Golf interessant und lohnend.

Trainieren Sie einen der wichtigsten Teile Ihres Körpers auf dem Golfplatz – Ihre Meinung!

6) Vitamin D
Fühlst du dich träge oder müde? Hast du bemerkt, dass deine Schnitte nicht so schnell heilen wie früher? Dies sind alles Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels.

Weil wir die ganze Zeit so beschäftigt sind, ist es leicht, Vitamin-D-Mangel als normale Müdigkeit zu verwechseln. Sie können das mit einer Partie Golf umdrehen.

Die Sonnenexposition hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu bilden. Deshalb fühlen Sie sich munterer und Ihre Stimmung hebt sich, wenn Sie eine Runde Golf spielen.

7) Niedrigeren Blutzucker
Menschen benutzen Glukose als ihre primäre Form von Brennstoff. Normalerweise erhalten wir Glukose aus Kohlenhydraten, Früchten und Zucker.

Wenn es einen Überschuss an Glukose gibt, führt dies zu Fettleibigkeit und Entzündung. Ein Schritt zur Eindämmung dieser Effekte ist es, die Zufuhr von raffiniertem Zucker zu reduzieren und Sport zu treiben.

Eine Runde Golf zu spielen, ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und den Blutzucker durch Bewegung zu senken. Also nimm deine besten Fairway Hölzer und schlag ein paar Bälle, um deinen Blutzuckerspiegel zu senken!

8) Besserer Schlaf
Übung kann dich definitiv aufmuntern, aber es trägt dich auch ab. Sobald der Gute-Laune-Rausch durch Ihr Blut zieht, beginnt sich Ihr Körper zu entspannen.

Diese Entspannung führt zu besserem Schlaf. Ein schöner Spaziergang entlang der Fairways wird Ihre Energie aufwenden und Ihnen helfen, den besten Rest Ihres Lebens zu gewinnen.

Eine gute Nachtruhe kann auch Ihre Golfergebnisse verbessern! Das ist eine Win-Win-Situation genau dort.

9) Steigern Sie Ihr Vertrauen
Du kennst dieses Gefühl, wenn du dein Endergebnis zusammenrechnest und du hast es besser gemacht, als du gedacht hast? Wie wäre es mit dem Nervenkitzel, endlich ein Hole-in-One zu versenken?

Dieses Gefühl kann dir folgen, lange nachdem du die Links verlassen hast. Einer der größten Vorteile von Golf ist das verbesserte Selbstvertrauen.

Auf dem Fairway gut zu sein, kann der Schuss sein, den du brauchst. Mit mehr Selbstvertrauen wirst du motiviert sein, nach der Promotion bei der Arbeit zu gehen oder etwas Neues mit deinem Partner zu versuchen.

10) Verlängere dein Leben
Wir haben bereits viele Vorteile beim Golfspielen aufgelistet. Vitamin D zu bekommen, besser zu schlafen, Blutzucker zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern sind nur ein paar Möglichkeiten, wie dieses Spiel Ihnen helfen kann.

Aber kann es dein Leben verlängern?